Cov txheej txheem:
Nws yog tsis yooj yim sua kom underestimate cov nyhuv ntawm cov tshuaj ntsuab ntawm peb lub cev. Kev tshawb nrhiav thiab kev soj ntsuam tau ua rau ntau pua xyoo tau ua pov thawj qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov nroj tsuag ntawm peb lub cev. Lawv qhov kev txiav txim muaj cov khoom uas tsis muaj kev puas tsuaj rau lub cev li tshuaj. Cov zaub mov hauv cov tshuaj niaj hnub yuav pab txhua tus neeg uas xav muab lawv lub paj hlwb kom zoo, tshem tawm insomnia, ntshai tawm tsam thiab tsis txaus ntseeg.
Ua ntej siv cov zaub mov uas tau hais los ntawm pab pawg hauv lub xaib, xyuas kom meej tias tsis muaj kev fab tshuaj rau koj lub cev. Nco ntsoov tias cov khoom siv raw rau infusions yuav tsum yog tshiab thiab npaj kom zoo. Yog tias koj tsis tau npaj tshuaj ntsuab thaum lub caij ntuj sov, siv cov nqi muag tshuaj.
Tshuaj ntsuab sedatives
Tshuaj yej nrog mint, valerian keeb kwm, oregano stalks, qab zib clover, hawthorn thiab sawv hips yog ib qho zoo heev tshuaj yej soothing. Ncuav sib npaug ntawm cov nroj tsuag (ib tablespoon) nrog ob litres ntawm boiling dej, cia nws brew rau kaum feeb. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj lub broth ib teev ua ntej noj mov, ib nrab ib khob. Yog tias koj tab tom ntsib kev ntxhov siab txog kev lag luam, nce qhov ntau npaum li cas rau ib khob puv. Cov chav kawm nkag yog ib lub lim tiam.
Ncuav qhov sib npaug (tablespoon) ntawm tansy, calendula thiab oregano nrog 500 milliliters ntawm boiling dej, cia nws brew rau 15 feeb. Lim lub broth thiab kis cov zaub mov sib npaug txhua hnub. Tsis pub dhau peb hnub, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab muaj zog ntxhov siab, rov ua kom lub siab zoo thiab normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Kev da dej siv tshuaj ntsuab yuav pab daws kev ntxhov siab thaum nruab hnub thiab ntxhov siab. Txhawm rau ua qhov no, muab cov khoom sib npaug (4 tablespoons txhua) ntawm wormwood, linden thiab rosemary. Ncuav dej npau npau tshaj cov tshuaj ntsuab thiab cia nws brew rau ib nrab ib teev. Lim lub resulting broth, da dej nrog nws ntxiv rau 20 mus rau 30 feeb. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv cov da dej zoo li no ua ntej yuav mus pw. Ib zaug ib lub lim tiam txaus rau koj kom hnov cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nroj tsuag tshuaj ntawm koj lub cev. Tsis tas li ntawd, wormwood ua haujlwm zoo heev los tiv thaiv biofield, thiab linden pab txhawb kev hlub rau hauv lub neej.
Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm kev sib ntaus tawm tsam frayed qab haus huv yog ua tiav nrog kev pab los ntawm qhuav hawthorn txiv hmab txiv ntoo. Lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab plawv, uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab ntau zaus. Ib tablespoon ntawm berries yuav tsum tau muab tso rau hauv ib lub thermos thiab ncuav ib khob ntawm boiling dej. Tom qab 2 teev, infusion yuav npaj txhij rau kev siv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj cov kua zaub ob peb teaspoons peb zaug, pib nrog noj su. Ib lub lim tiam yuav txaus kom pom kev hloov pauv rau qhov zoo dua.
Beetroot kua txiv thiab zib ntab yog cov tshuaj zoo rau kev txo qis hauv kev ntxhov siab. Sib tov nyob rau hauv proportions ntawm 1 feem kua txiv thiab ib nrab ntawm zib mu, lub infusion yuav muaj ib tug me ntsis sedative thiab anti-inflammatory nyhuv. Nws yog tsim nyog noj nws rau kaum hnub, ib feem peb ntawm ib khob peb zaug ib hnub twg, pib nrog noj su.
Ivan tshuaj yej pab raws li kev tiv thaiv zoo ntawm kev ntxhov siab, txhim kho kev tiv thaiv, pab tiv thaiv insomnia thiab txo qhov mob taub hau. Brew ob tablespoons qhuav tshuaj ntsuab nyob rau hauv ib nrab ib liter ntawm boiling dej. Nws yog qhov zoo dua rau infuse lub broth nyob rau hauv ib lub thermos rau peb teev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv cov tshuaj npaj ua kom tsawg kawg 5 hnub, ob dia 4 zaug hauv ib hnub, ib nrab teev ua ntej noj mov.
Peppermint thiab txiv qaub balm tuaj yeem siv los ua ib qho tshuaj ntsuab ib leeg lossis ntxiv rau cov tshuaj yej dub thiab ntsuab. Ob peb nplooj ntawm ib khob yuav txaus los txhawb lub siab, ua kom lub suab ntawm lub cev thiab tsis muaj zog ntawm lub xeev kev ntxhov siab. Raws li ib qho kev haus dej cais, mint (1 tablespoon) yog infused nyob rau hauv 250 milliliters ntawm boiling dej rau 15 feeb, thiab ces haus dej haus 3 zaug ib hnub twg rau ib feem peb ntawm ib khob 15 feeb ua ntej noj mov.
Heather tshuaj yej pab normalize cov kev ua ntawm lub paj hlwb. Ib chav kawm txhua lub lim tiam ntawm kev noj infusion yuav rov qab koj tus kheej kev ntseeg siab. Txhawm rau npaj haus, siv 1 tablespoon ntawm tshuaj ntsuab infused nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej rau peb feeb. Koj tuaj yeem haus dej haus nrog ntxiv qab zib peb zaug hauv ib hnub, 250-300 milliliters.
Cov tshuaj ntsuab hauv qab no yuav pab txo qhov qaug zog ntawm qhov tsis sib xws: oregano, thyme, motherwort, qab zib clover, valerian hauv proportions 3: 3: 3: 1: 2 (ib tablespoon ntawm txhua cov khoom siv tshuaj ntsuab) yog brewed nrog ib khob ntawm boiling dej. Tom qab 15 feeb, lub strained infusion yuav npaj txhij rau siv. Ib lub khob khob 3 zaug hauv ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov yuav rov qab los rau koj lub siab zoo thiab lub zog rau kev ua haujlwm hnyav. Koj yuav tsum noj cov khoom no rau 10 hnub, tom qab ntawd so rau ib lub lim tiam, thiab tom qab ntawd rov ua qhov kev txais tos ntxiv rau 10 hnub.
Nrog kev pab ntawm cov tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho koj lub cev thiab lub siab lub ntsws. Txij li thaum ancient sij hawm, tshuaj ntsuab tau pab tiv thaiv qhov muag phem thiab lwj, pab kom nyiam kev hlub thiab kev vam meej. Peb xav kom koj noj qab nyob zoo thiab lub siab zoo txhua hnub.
