Qhov muag gymnastics: yuav ua li cas txhim kho qhov muag

Lub qhov muag yog ib qho tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Muaj ntau ntau txoj hauv kev los ua rau koj qhov muag tsis pom: nyeem cov ntawv nyeem tsis zoo, lossis ua rau qhov teeb pom kev tsis zoo. Kev zaum ntawm lub computer saib tsis tu ncua tuaj yeem ua rau myopia. Lub cev ntawm lub zeem muag yuav tsum tau so, thiab rau qhov no tshwj xeeb gymnastics tau tsim - kev tawm dag zog uas kho cov hlab ntsha ntawm optic.

Yuav ua li cas txhim kho koj qhov muag pom hauv ib lub lis piam

Yog tias koj tsis xav kom tus kws kho qhov muag kom sai sai rau kev hnav tsom iav, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob yig thiab pib kho tus kheej. Yuav kom koj lub zeem muag nyob twj ywm nyob rau theem siab, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo tshwj xeeb. Ua ntej, nws yuav tsum normalize ntshav ncig. Qhov muag zaws ua haujlwm zoo nrog qhov no. Qhov thib ob, noj cov vitamins tshwj xeeb yuav pab txhawb kev ceev faj. Blueberries muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb. Thaum lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem pom nws ntawm lub txee ntawm txhua lub khw.

Lwm txoj hauv kev zoo los ua kom koj ob lub qhov muag so yog nrog zib ntab compress ntawm daim tawv muag. Ua cov txheej txheem no txhua hnub ua ntej yuav mus pw thiab tom qab ib lub sijhawm koj yuav pom thawj qhov tshwm sim.

Muab koj ob lub qhov muag so ntau zaus. Txawm hais tias muaj ntau yam xwm txheej ceev ntawm kev ua haujlwm, qhov no tsis yog vim li cas thiaj tso koj tus kheej. Tsis tas li ntawd, muaj ntau yam tshuaj muaj nyob rau hauv carrots uas pab kom lub qhov muag so. Haus kua txiv carrot txhua tag kis sawv ntxov thiab koj tus mob yuav zoo dua.

Gymnastics Norbekov

Nyob rau hauv phau ntawv los ntawm Mirzakarim S. Norbekov "Kev paub ntawm ib tug neeg ruam, los yog tus yuam sij rau kev nkag siab: yuav ua li cas kom tshem tau ntawm tsom iav", ib tug txheej ntawm ce yog muab tso ua ke raws li lub cev muaj zog kev ua si ntawm lub qhov muag. Ua tsaug rau qhov gymnastics no, peb cob qhia cov leeg ntawm lub qhov muag thiab tshem tawm cov kab mob hauv lub sijhawm luv luv.

Ib qho kev tawm dag zog uas nrov tshaj plaws rau kev cob qhia lub cev ntawm lub zeem muag yog "Walkers". Ua ntej ua nws, ncab koj nraub qaum thiab so kom ntau li ntau tau. Ua ntej saib rau sab laug, yog li txav koj ntsia mus rau phab ntsa. Ces saib mus rau sab xis. Ua li no 8-10 zaug hauv txhua qhov kev taw qhia.

Kev tawm dag zog "Dial" suav nrog kev txav ntawm lub qhov muag. Hauv qhov no, lub taub hau tseem nyob ruaj khov. Xav txog tias koj muaj lub xov tooj kub kub loj nyob rau pem hauv ntej ntawm koj. Maj mam txav koj ob lub qhov muag raws tus lej thiab kos txhua tus. Tsis tas yuav maj nrawm nyob qhov twg, ua txhua yam kev xav thiab tsis muaj kev txav tam sim ntawd. Qhov no yog li cas koj kos ib lub voj voog kev xav. Peb nqa tawm 8-10 zaug clockwise thiab counterclockwise.

Qhov muag Charger

Txhawm rau txhawm rau saib kom raug tsom mus rau cov khoom nyob ib puag ncig, ib tus yuav tsum nco ntsoov siv sijhawm dawb rau ntau yam kev coj ua thiab kev cob qhia. Oriental tshuaj muaj ntau yam kev xaiv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov no yog coj tus cwj pwm kom raug. Zaum ncaj los yog sawv ntsug nrog koj txhais tes xoob ntawm koj lub hauv caug. Ua pa nrawm nrawm nrog lub hauv siab kom koj xav tias muaj kev ywj pheej thiab lub teeb. Saib ntawm koj xub ntiag thiab xav txog kev noj qab haus huv ntawm koj ob lub qhov muag xwb.

Qhov muag zaws feem ntau tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb thiab muaj peev xwm. Tsuas yog kaw koj ob lub qhov muag thiab tso koj cov ntiv tes ntiv tes rau ntawm koj daim tawv muag thiab ua lub voj voog ib feeb.

Lwm qhov tseem ceeb ua kom sov rau lub qhov muag yog nquag ntsais muag. Thaum ua li no, nrawm nrawm thiab rub koj daim tawv muag. Ua li no rau ib feeb.

Ntawm lwm yam, qhov muag kev noj qab haus huv cuam tshuam tsis yog los ntawm lub cev xwb, tab sis kuj muaj kev xav. Cia kev xyiv fab rau hauv koj lub neej thiab koj txoj kev noj qab haus huv yuav zoo dua. Sim ua kom tsis tshua muaj kev ntxhov siab thiab cia lub cev ntawm lub zeem muag so ntau zaus.